琴心芳療

這次的老派教育工作坊的表達課，與之前寒假「表達力工作坊」內容完全不一樣。讓我這個「鋼鐵貍粉」又學到了許多～

關於寒假的教師表達力工作坊，等我這次老派教育心得寫完之後，再來與大家分享表達力的上課心得哦。

「貍想X說--表達」是老派教育工作坊的三天上午的課程。

也許有眼尖的讀者會發現中間少了一篇？

是的，關於寫作我想留到後面一點再寫。

因為這次的表達課實在太～讓人震撼了。

這次的表達課實作的部分分成兩個：情緒勒索之應對、換位思考說服術。

是不是都很實用呢？

這一篇將先針對「情緒勒索」來談。

阿漠老師首先問了一個問題：「發生了什麼事，你願意拿自己的人生去滿足別人？」

下面有一個空格，我想都沒想，只寫了五個字「沒有任何事」。

我承認我就是個自我中心的人，從來不想反駁這一點。

再來是情緒勒索的階段性：

「過度」在乎別人感受（別人情緒都與自己有關）---->

看輕自己價值（自我價值低落）---->

在意他人評價（與自己有關係的人）---->

無法說「不」（拒絕不了）---->

自我懷疑（難道我真的像他說的這樣）---->

委曲求全（為了讓自己舒服）---->

情緒勒索（甜檸檬心態）

甜檸檬心態的意思是，口中吃著酸不溜丟的檸檬，本人卻認為是甜的。他們的現實生活充斥著辛酸與悲傷，但如果意識到這些情緒，就等於背叛了自己所依存的對象。

所以， 這些人明明內心懼怕又難過，卻要強顏歡笑、硬著頭皮說好開心。他們壓抑內心的酸楚，不斷對自己洗腦：這樣就是快樂，就是幸福。（甜檸檬解釋摘自網路）

情緒勒索版的溝通脈絡如下：

要求-->抵抗-->壓力-->威脅-->順從-->重演

請注意到最後有一個「重演」，情緒勒索版的溝通是一個無線迴圈，如果雙方沒有人能先跳脫出來，就會一直重複這樣的循環。

在上課時一樣有實作，老師將大家分成四組，分別演出愛情、親情、友情、職場上會出現的兩種情緒勒索。

大家都非常厲害，演出都十分到位。

愛情部分有演到相親，還有男女朋友沒接電話的問題。

親情部分演了很常見的選科系問題。

友情部分演了選邊站。

最可怕的是職場，第一組演了資深同事的「善意叮嚀」。第二組演了恐怖家長，演家長的那位老師實在太厲害了，惟妙惟肖，那種氣燄高張的態度非常傳神，大家都邊看邊點頭。我自己則是聯想到前陣子的事。

不得不說情緒勒索時常發生，而且到哪裡都有可能發生啊。

那當然，情緒勒索也是有方法可以應對的。

最簡單的兩個方法：

第一個是「直白」說出客觀事實。例如：「你這個人怎麼這麼自私....（下略30字）」可以回他「對啊我就是個自私的人。」

第二個是賣萌裝可愛，各種裝無辜。

兩種都會讓人無法接下去，頗有「句點」的功效。

在上課中，老師講到幾句話我認為很重要所以抄了下來。

「情緒勒索會成立，是因為重視對方。」

最可怕的是「善意的壓力」。

最可怕的是「傷害自己的威脅」。

解讀對方的善意，但只承接「善意的部分」。

「理盲」「濫情」攻不破。

我們都有可能被情緒勒索，也有可能不小心變成勒索別人的人。

因此平常要劃分好情緒界限，不要把別人與自己的情緒混為一談，個人的情緒是個人要負責的。

不被人傷害是「氣場」，不傷害別人是「修養」。期許自己成為有足夠氣場跟修養的人吧！！

各位讀者有遇過什麼樣情緒勒索的故事呢？

歡迎分享交流，共同討論如何因應哦！

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