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[ 好書分享 ] 刻意練習--天才是可以練出來的
關於刻意練習這本書，前陣子真的非常火紅，一直聽到這個名詞，都變得有點浮濫了。
Tequila在去年的時候訂了許景泰、謝文憲和貴婦奈奈的「100本商戰直播讀書會」，當時第一場直播就由許景泰講了「刻意練習」這本書。原本文章寫在痞客邦，現在就慢慢把在部落格的文章轉到自己的網站囉～
本書作者安德斯‧艾瑞克森，為世界級的「傑出表現領域」研究權威，被譽為「研究世界專家的世界專家」。著名研究「一萬小時法則」（無論哪一種專業，成功的最大前提都是要有一萬個小時的不斷練習），出自1993年艾瑞克森對一群小提琴學生的研究，《刻意練習》一書，可以說是當年研究的進化版，他在書中指出：練習必須兼顧「量」與「質」，亦即「刻意練習」。
以下是直播過程中摘錄的重點：
關於刻意練習，並不是只要花一萬小時，就能夠達成想要的成就。
刻意練習的重點有四項：
一、有明確的目的：有明確練習時間，而且要達成至少有幾次無錯誤的練習。也就是說，不是「有練就好」，而是要練到會。
二、有厲害的教練：因為好的教練可以協助你，就很像維高斯基的「近側發展區-鷹架理論」，有教練也才知道自己錯在哪裡。
三、走出舒適圈：自我要求低，或是跟周圍的人比起來已經很厲害的時候，要不斷挑戰自己，跟更厲害的人切磋，才能激發自己。
四、有反饋的機制：透過他人回饋讓自己精益求精，並且能夠快速修正問題。
刻意練習的誤解：
在心態方面，有些人會一開始就自我否定，認為自己沒有天賦，練習也沒有用，所以連開始嘗試都沒有。
另一種是會誤以為「時間長=刻意練習」。但是如果沒有前述的四個要點，只是單純把時間拉長未必會有你想要的效果。
總而言之就是要用對方法、找對指導者，善於運用時間，以上都是要對自己有足夠的了解才能做到的事。
如果覺得對自己不夠了解怎麼辦？多方尋求他人的意見吧。有時候別人看自己反而會有不同的想法呢。
聽完這本書之後，我聯想到我開始重訓至今，一路走來的過程。
學習重訓的過程，完完全全體現了「刻意練習」四個字的精髓。
書中所舉的例子，最著名的就是小提琴的故事，但其實除了學習樂器、運動的專業之外，有很多生活上的事物也都可以透過刻意練習來達成自己想要的目標。
Tequila的其他專業如芳療、NLP、靈氣，也都是需要透過大量練習才能有所成的。所以聽完直播後，再去看書，特別能感同身受。這本書除了適合成人之外Tequila認為也很適合給國高中生閱讀，讓他們夠理解：學習本身就是辛苦的、需要花費力氣的。想要在任一領域達到專精，勢必要付出相當的努力。就算不讀書，發展專業一樣很辛苦，所以逃避讀書不代表人生就可以朝著自己想要的方向前進啊。
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